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Plan canicule
Le plan canicule déployé par la Ville de Neuchâtel permet, sur inscription préalable, d’être contacté-e par téléphone et de recevoir éventuellement une visite de bénévoles. Vous trouverez ci-dessous deux possibilités de vous inscrire, ou d'inscrire un proche : vous avez le choix entre une inscription directement en ligne ou un formulaire à imprimer et à remplir. Il est aussi possible d'appeler le Service de la population et des quartiers au 032 717 72 60.
La Ville de Neuchâtel active son plan canicule lorsqu'une vague de chaleur de degré 3 est annoncée par la Confédération et MétéoSuisse. Pour savoir quel est le degré d'alerte actuel, il est possible de télécharger l'application Météosuisse ou de consulter la carte des alertes. Les critères permettant de déterminer le niveau de danger se trouve sur ce lien.
Retrouvez également sur cette page un certain nombre de conseils, valables en temps de fortes chaleurs et pour l'ensemble de la population, avec un accent mis sur les personnes vulnérables: personnes âgées, petits enfants, personnes à la santé fragile ou femmes enceintes notamment.
- Faire une balade rafraîchissante. En forêt, au Gor de Vauseyon ou au Jardin botanique, découvrez des coins secrets et ombragés de Neuchâtel. Une balade fraîcheur jalonnée de nombreux bancs part à l'est du giratoire des Cadolles pour rejoindre, à plat, la grotte de l'Ermitage.
- Prendre de l’altitude. A 1000 mètres, il fait déjà quelques degrés de moins. Et Chaumont, c’est justement à 1000 mètres. On y accède en funiculaire au départ de La Coudre en moins de 5 minutes. Au sommet : des balades et un bol d’air frais ! A Valangin, il fait déjà deux degrés de moins qu'en ville et un banc a été installé au chemin du Biolet.
- A l'ombre des grands arbres. Même dans les zones urbaines, on trouve des lieux équipés de bancs et permettant de se reposer à l'ombre. Par exemple, au centre-ville, le Jardin anglais, ou la place des peupliers devant l'hôtel Beaulac, où il y a également une fontaine à boire; à Peseux le Parc du Château; à Corcelles-Cormondrèche, le Jardin du temple est délicieusement ombragé.
Je m'hydrate
Mon corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température : il perd de l’eau et risque la déshydratation. Je m’hydrate en buvant de l’eau régulièrement (au moins 1,5 litre par jour), même si je n’ai pas soif, et je mouille ma peau régulièrement. J’évite les boissons alcoolisées
et je limite le café. Si je suis parent, je veille à ce que mes enfants boivent eux aussi suffisamment. Je pense aussi à mes animaux de compagnie, qui peuvent également souffrir de déshydratation.
Je mange suffisamment
Je n’oublie pas de m’alimenter, éventuellement en fractionnant mes repas, même si j’ai peu d’appétit. Je privilégie les portions de fruits et légumes comme le concombre, la tomate ou le melon, riches en eau, ou les laitages qui représentent une bonne source d’hydratation. J’évite les aliments trop gras qui demandent à mon corps beaucoup d’efforts pour les digérer. Je veille à respecter la chaîne du froid lorsque je fais mes courses afin d’éviter le développement de micro-organismes.
Je me protège du soleil
Si je suis à l’extérieur, je porte des vêtements légers et un chapeau à large bord, éventuellement des lunettes de soleil. J’évite de m’exposer en plein soleil entre 11h et 15h et dans tous les cas je me promène plutôt à l’ombre. J’utilise une bonne crème solaire, dont l’indice de protection dépasse 30. Dans mon logement, je ferme mes stores ou mes volets aux heures les plus chaudes et j’attends la nuit pour aérer. Les petits enfants sont particulièrement vulnérables aux coups de soleil !
J'évite les efforts physiques
Afin de maintenir sa température à 37 degrés, mon corps transpire beaucoup et fait augmenter le rythme cardiaque. Si je dois faire des efforts intenses je privilégie le petit matin et le soir. Je porte également des vêtements amples et clairs et des matières qui aideront mon corps à
respirer et à se refroidir. Dans tous les cas, j’écoute mon corps et je m’arrête au moindre signe de fatigue.